Дневники пользователей

4 день ДД

Вес 90 кг на 04.12.2016 (весы механические, граммов не видно, поэтому замеряться буду с недельным перерывом, контрольное взвешивание 11.12.2016)

Проснулась в 10:00, выпила 2 стакана воды и стала быстро собираться на выход. С перепугу, что неизвестно когда еще поем, в 11:10 загрызла яблоко. Потом поняла, что зря - не особенно оно меня порадовало вот так-то, на бегу практически... Вернулась домой в начале второго, выпила стакан воды и приготовилась к… мммм… ну, к завтраку))

Завтрак 13:45 - 14:15
Салат с полморковью-немножко-зеленой-редьки-яблоком-и-половинкой апельсина, заправленный лимонным соком и 10 г рыжикового масла (РМ) - 250 г, плюс запаренная гречка (3 ст.л.) с 20 г молотого арахиса (наверное, надо было добавить его в салат - в гречке он меня не впечатлил, кунжут больше нравится) и 12 г РМ.

Пить хочется. Выпила уже около 1 л.
Как я писала уже в одном из комментариев, с ужином у меня возникают некоторые сложности. Ну вот что в салат для ужина можно добавить, помимо капусты?.. Я пока редьку зеленую добавляю, но не уверена даже, можно ли ее… большинство салатов на сайте рекомендованы к употреблению до 16:00. И подозреваю, не без оснований, что по белкам я недобираю…
А еще у меня вся активность вне дома происходит в период с 17:30 до 21:30 (усредненно), и пока я усиленно впихиваю свой обедоужин аккурат к выходу из дома. Просыпаться раньше пока не получается, как и засыпать. Голода никакого, кстати, вчера я так и не почувствовала, а уснула в начале третьего. Правда, тихо лежала в постели и читала. С 23:00.

Выпила еще 0,75 л воды. Что-то загадочное творится, жажда на меня напала.

Обедоужин 17:55 - 18:25
Не знаю, кто как, а я еле-еле успеваю прожевать и съесть за полчаса. Минус позднего (перед выходом из дома) ужина - кажется все время, что ужасно опаздываешь! Впрочем, даже и не кажется )
Итак, был салат (200 г пекинской капусты, 70 г зеленой редьки, 20 г арахиса, 10 г РМ, лимонный сок) и фасоль красная отварная 140 г (заправка: зубчик чеснока, РМ 2 ч.л., кунжут 1 ч.л. - не впечатлил).

Вода 0,75 л, и пью еще. Хэлп, хэлп, девочки, это нормально - такая внезапная жажда?!!
Сейчас 21:44, я очень сыта, поэтому на том и порешим - больше кушать сегодня не буду.

У меня такое чувство, что я последние 4 дня только тем и занимаюсь, что готовлю еду - и ем… Оно, конечно, хорошо, что концентрация у меня держится на этой теме, но мозгам как-то сие грустновато…))