Дневники пользователей

5 день ДД

Вес 90 кг на 04.12.2016 (весы механические, граммов не видно, поэтому замеряться буду с недельным перерывом, контрольное взвешивание 11.12.2016)

Проснулась в 10:00, выпила 0,4 л воды

Завтрак 12:05 - 12:35
Салат 280 г (пекинская капуста 124 г, яблоко 80 г, апельсин 100 г, арахис 25 г, РМ 10 г, лимонный сок) - было 339, но с мамой поделилась)) и гороховое пюре 123 г (с маленькой щепоточкой соли и РМ 4 г)

1,5 л воды

Обедоужин 16:15 - 16:45
Салат 290 г (капуста белокочанная 80 г, пекинская 112 г, редька зеленая 76 г, арахис 12 г, МР 10 г) и гороховое пюре 143 г (присолила, кунжут 4 г, РМ 10 г)

1 л воды

Решила сделать табличку простенькую в EXCEL (а просто почти ничего не умею в этой программе), посчитать, что же я потребила, в элементах, и вот такой результат (правда, то, что я салатом поделилась, я здесь не учитывала, посчитала объем целой порции) получила:
Б=39, Ж=56, У=87, К=24, 1006 Ккал, и 2,9 л воды (ну воды, положим, я еще выпью).
Кушать вечером действительно не хочется (вчера вообще до полуночи чувствовала себя объевшейся).
Понимаю, что еще 1 прием пищи надо включить, но пока у меня режим еще совиный, включать его просто некуда. Но я над этим работаю))


Девочки, спасибо вам за ваши комментарии, и всем желаю пусть маленьких, но ёмких успехов!