Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

alyona1021

дневник пользователя alyona1021

15 день

сегодня 15 день- вес 81,8кг
продолжаю диету ну и наконец мне привезли 3 дня назад мой тренажер для ходьбы вот и занимаюсь каждый день 30 мин утром и вечером
почти вся неделя была рыбная- лосось или что то из лососевых под названием salmon - купила филе было на обед и ужин
на завтрак сегодня:
хлопья овсяные 40г, обезжиренный й огурт 180 мл, 2 ложки отрубей и 10 ягод сушеной клюквы.
обед - 100 г лосось отварной, 100г ошпаренной броколи и 200г салата из свежих овощей
ужин - средняя морковка протертая, 2 взбитых яйца на сковороде без жира.

Комментарии:

Ludmila.floj 10.12.2016 21:01:30
Цитата:
ужин - средняя морковка протертая, 2 взбитых яйца на сковороде без жира.
Морковь лучше в первой половине дня есть - сладкая онаулыбкаМожет, салатик вечером из капусты?
   
NataliaChicago 10.12.2016 21:56:29
Хорошее достаточно меню, только измени овсяные хлопья на грубую овсянку, ведь они уже прошли процесс обработки ГИ повышен
   
NataliaChicago 11.12.2016 03:31:19
Как ты салмон готовишь? Тебе не жирновато два раза есть он безумно жирный
   
alyona1021 11.12.2016 16:39:23
девочки спасибо за советы. На след неделе поеду в столицу там и поищу более подходящие продукты, может даже овсяную крупу найду, пока в соответствии с тем что могу купить здесь.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника