Дневники пользователей

Дневник

2016-12-11 20:12:57

17-й день

Сегодня воскресенье,ничего примечательного не произошло. У пенсионеров все дни выходные,праздник только,когда дети приезжают,он у нас был вчера. Вот мое меню на сегодня:
9-30 Салат Метелка-капуста,морковь,свекла,яблоко(50),1ст.л. ЛМ,1ст.л.ЛС. яйца вкрутую.
12-30 груша,киви-320г.,10 шт.миндаля.
15-30 Салат из св.помидорок чери,огурца,укроп,петрушка,зел.лук,1 ст.л йогурта без доб. 2,5%жир.-320г, 1,5 котлеты из куриного фарша,лука,яйца,геркулес 1\10 от 2-х ст. л- 160г
18-30 Салат из св. помидоры с укропом,зел.луком,1 ст.л не рафинированного раст.масла.-180г, горбуша запеченная в духовке-150 г. Вода -3 л.
Вес стоит на месте - 137,1.
Сегодня купила йогурт без добавок,густой,нормальный,в салате хорошо,не хуже,чем сметана.

Людмила привет!
Завтрак, салатик перед яйцами не заправляем льняным семенем и льняным маслом, смешение жиров.
Люда напиши себе шпаргалочку, чем заправлять салат перед животным белком и перед всеми остальными продуктами. А вообще легко запомнить и так, если у тебя основное блюдо мясное, яйца, творог, то салат заправляем лимоном, можно чуть, чуть потереть сыр не жирный (30гр, не больше и раз в неделю) или йогурт не жирный, или кефир 0%.
Перед всеми остальными блюдами салаты заправляем орехами, раст. маслами и авокадо можно, и лимон везде.
В ужин очень мало салата. Должно быть не менее 300гр и половина от салата основное блюдо 150гр.
Вес и будет стоять, если будешь не сочетать продукты.
Людмила, тебе важны комментарии по твоему меню или нет? Если тебе важно и если ты хочешь сбросить свой вес, то пожалуйста отвечай на комментарии. Я и Людмила тебе писали 09.12, ты ничего не ответила. Знаешь, от тебя нет обратной связи, как тогда что-то советовать, если ты не реагируешь.
Удачи в освоении системы! поцелуй

Журавлик Света 11.12.2016 22:45:37

Раечка спасибо! Я себе тоже поставила в закладочку на всякий случай! Очень благодарна , что делишься своими знаниями! поцелуй

Людмила Зайцева 11.12.2016 23:34:09

Я на все отвечаю и мне очень нравится,что вы пишите коментарии. Я не поняла,что ты имеешь в виду,если статью Т.В. о ГИ,то я сегодня написала ,что там мне все понятно,статья очень нужная. Пока не получается еще применять на практике то,что вроде бы знаю. А в ужин даже если не лезет, надо много салата? Рыбу я люблю и ем с удовольствием,а с салатами не очень.

Рая Ляликова 12.12.2016 09:46:02

Людмила привет!
Давай договоримся, что мы на ТЫ.
Чтобы всё запомнить, заведи себе блокнот, как Светлана и запиши туда все основные правила по ДД. Я ведь тебе написала шпаргалочку. И когда составляешь меню, то загляни туда и старайся не делать ошибки. Сама посмотри все свои дни, ты постоянно делаешь одну и ту же ошибку, совмещаешь ЛС, ЛМ с животными белками. И ты ни разу не написала, что принимаешь к сведению. Твоё меню за 05.12, я его прокомментировала, указала на твои ошибки и ты под комментарием ничего не ответила. И на другой день, когда писала своё меню, словом не обмолвилась. Вот ты пишешь

Цитата:

Раечка, не ругайся,завтра как штык будет Метла,даже Метлища.

, но я ведь не ругаюсь, а просто комментирую твоё меню. А если не нравится, что тебя поправляют, то это не ко мне, а к автору системы (к Татьяне Владимировне). Она создатель своего детища, все её рекомендации помогают всем сбросить вес и постройнеть. Например, ТВ советует как утром употребить кашу - стр279 Книга БС. Где она рекомендует СЛЕГКА подсластить, но не такими объёмами сухофруктов, как у тебя было.
А если трудно перейти на ДД, то прочитай вот это, тогда тебе будет легче жить по ДД
Вечером желательно салатика 300гр, а белкового блюда 150гр. Съешь салата половину, а затем добавь рыбу, например и всё вместе доешь. Уже салат не будет казаться огромным. Нам нужно разогнать метаболизм, поэтому надо дать организму много еды, чтобы он работал, куда ему будет деваться. А если дать малый объём еды, то он-организм будет лениться работать и метаболизм никогда не разгоним. Вот это надо твёрдо уяснить.
Будешь следовать рекомендациям ТВ, тогда распрощаешься со своим диабетом и будешь стройняшкой. И читай книгу БС.
Людмила, удачи тебе! поцелуй

Людмила Зайцева 12.12.2016 11:15:14

Рая, мне нравится,комментируйте пожалуйста и дальше,я же исправляюсь - убрала геркулес и сухофрукты,нашла йогурт без добавок,уяснила,что когда курица-салат с йогуртом,когда рыба-раст.масло. Раздрай,когда утром яйца или творог,ведь нужно есть метлу,а она с маслом,и этот салат единственный,когда ЛМ не заметен в салате. Ноя сразу вспоминаю,когда я первый день написала меню,его проверила сама ТВ и сказала,что все нормально. Да и в 2012 году я каждый день ела. такой завтрак-метелку и геркулес с сухофруктами и творогом и это было хорошо. За 4 года все изменилось. Ну,потерпите уж,пенсию не просто так дают и люди все разные. Извини,если тебе это не приятно,я правда не хотела сделать плохо.

Рая Ляликова 12.12.2016 18:06:45

Людмила, не надо извиняться, всё нормально. Почему ты решила, что метла может быть только с маслом? Можешь заправить и кисло-молочкой малой жирности, а можно просто с лимончиком. А почему только метла? Могут быть и другие корнеплоды. Купи дайкон, сельдерей черешк, его можно добавлять помаленьку, надолго хватит. Немного морковки, я думаю не навредит и капуста немного, вот и другой салатик будет. Ну если сама ТВ тебе ничего не сказала, то я пасс. Ещё раз прочитай статьи ТВ по ГИ и внимательно про кисл. молочку. Но я вообще оочень редко употребляю эти продукты (чего только туда не добавляют) Надо внимательно читать этикетки и наврать могут. Почитай пожалуйста вот это. Рекомендации ТВ при похудении.

Людмила Зайцева 12.12.2016 20:35:59

Спасибо! И как это ты все помнишь где написано?

Рая Ляликова 12.12.2016 21:21:22

Людмила, просто много нюансов в системе ТВ. Надо всё учитывать, без этого никак. Ну если я комментирую дневник, я должна знать систему, иначе никак. Между прочим эти комментарии помогают мне самой не нарушать, а то морального права я не могу что-то советовать. Короче, для себя любимой стараюсь, вот и весь секрет!

Журавлик Света 11.12.2016 21:30:49

Привет, Людок! Меню понравилось! Но разбирать не буду, пока стажа и умений мало. Хороших тебе успехов! Заходи в гости!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневник

17-й день

Комментарии: