Дневники пользователей

8 день ДД

Вес 87,5 кг на 11.12.2016 (весы механические, граммов не видно, поэтому замеряться буду с недельным перерывом, контрольное взвешивание 18.12.2016)

Проснулась в 08:30

Стакан воды

Завтрак 09:45 - 10:15
Фруктовая тарелка 356 г (яблоко 96, апельсин 133, грейпфрут 127) и 10 миндальных орешков (13 г)

0,75 л воды

Обед 13:50 - 14:15
Теплый салат 171 г (капуста романеско 104 г и болг. перец 54 г - подогрела на сухой сковороде и заправила РМ 13 г и присыпала ламинарией), плюс гречка 185 г (без тепловой обработки), присыпанная грецким орехом и ламинарией.

Девочки, есть ли конкретная информация по применению ламинарии? А то я везде готова ее сыпать… соли хочу

1,5 л воды

Ужин 17:45 - 18:15
Салат 187 г (белокочанная капуста 104, огурец 73, РМ 10, укроп сушеный) и гороховое пюре 170 г с заправкой (РМ 13, лук репчатый 11, соус из зеленой редьки - наконец-то я его доела! - 25)


1 л воды, и пью еще

Итоги: Б = 34, Ж = 54, У = 123, К = 30