Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневник

дневник пользователя Людмила Зайцева

18-й день.

Сегодня вес 136,8(-300 от вчера,-8,2 от начала). Сегодня сахар поменьше-6,2,с этим можно жить,некоторые даже не знают,что у них диабет с таким сахаром,ведь его не чувствуешь. Мое меню на сегодня:
9-30 Салат Метелка-капуста,морковь.свекла,1ст.л.ЛМ.,1ст.л ЛС -250 г 3ст.л гречи запаренные и припущенные на сковороде на 1 л ОМ,гот вид-150г.(мне нравится)
12-30 Груша,киви-310г.,10 шт миндаля.
15-30 Салат из св помидоры,огурцов,бол.перца,укроп,зел.лук,1ст.л йогурта 2,5% -380 г Курогрудь,запеченая в рукаве со специями -170г.(тоже нравится)
18-30 Салат из св.капусты,моркови,1 ст.л ЛС.ст.л.нерафинированного подс.масла. -250г,горбуша из духовки-115 г(салат еле запихала-не нравится) Вода-3,1л.
Чувствую себя в основном не плохо,с утра уже дня три внутри как бы мышцы потрясывает,но это до обеда,а потом все нормально. Сегодня днем захотелось чего-нибудь вредного,у деда лежат в вазочке печенки вкусненькие,конфетки-так бы и съела,те дни не замечала за собой,а сегодня прямо сдерживалась,чтоб не схватить. Сдержалась!!!

Комментарии:

Irya 12.12.2016 22:10:33
Людмила, а почему салат не понравился? Вкус капусты резковат или нерафинированное подсолнечное масло "тяжеловато" по вкусу?.. Я поняла для себя (на сейчас), что капустный вкус - если только огурцом "разбавлять" - тогда хорошо, а все остальное пока только с пекинкой...
И хорошо, что сдержалась от печеньки! улыбка Радости было бы на 2 секунды, а огорчения от отступления от системы держалось бы гораздо дольше...
   
Людмила Зайцева 12.12.2016 22:14:35
Надо попробовать с пекинкой.,спасибо за идею.
   
Irya 12.12.2016 22:15:14
Да, у нее вкус гораздо нежнее, и она сочнее))
   
Рая Ляликова 13.12.2016 08:31:27
Девочки, а я в салатики белокочанку режу тоооненько и сразу туда лимончика покрошу. Затем толкушкой потолку (не мну, не хочется руки мочить). У нас пекинка очень дорогая. Нахожу сочную капусту и салаты всегда вкусные.
   
Людмила Зайцева 13.12.2016 10:16:58
капуста белок. у меня своя(не зря же я с мая по октябрь в деревне живу) и в этот год рассаду купила на рынке,хозяйка так нахваливала-лежит хорошо,погреб-то у нас под лоджией,но она жестковата и не очень сочная даже в борще.
   
Рая Ляликова 13.12.2016 15:08:06
Если жёсткая, то можно чуток на сковороде притомить на малой температуре и тоже хорошо пойдёт в салатик. Своя капустка всегда предпочтительней покупной. Ещё попробуй натереть на тёрке, где один нож. Должна потереться совсем тонюсенько, попробуй, вдруг получится. Я так тру краснокочанную. С твоей капустки можно густой суп варить, но чтобы воды было минимум, чтобы ложка стояла. Можно бульон на моркови и свёкле сварить и потом их убрать. Заранее накрошить капустку, луковицу, сельдерей черешок, перчик болгарский, если есть какие заморозки, помидор. Короче какие овощи есть, но только не сладкие. В кипящий бульон все овощи закладываешь и убираешь с плиты. Теперь можешь положить всякие специи, укроп, петрушку (сушёные) и можешь ламинарии насыпать. Вот ламинария настоится и будет хороший супчик после которого со стулом будет всё нормально. Ещё хорошо бы перелить сразу весь супчик в другую кастрюлю, чтобы овощи были хрусткими. Когда будешь кушать, в тарелку добавляешь белка животного 150гр. Что может быть? Яйца варёные, грудка, субпродукты (все уже готовые). Вот и формируй 150гр (можешь 1яйцо и 100гр любого мяса), чесночку добавь, можешь йогуртом забелить. Короче, включай голову. Ещё можно твою капустку притушить с лучком, помидором и специями на сковороде с водичкой (совсем немного, чтобы сухо не было). Как только чуть зашипело заливай яйцами и под крышечку, немного подержи и убирай. Опять же специи и разные приправки, вот тебе ещё одно блюдо к обеду. Капуста не должна быть размазнёй, она должна хрустеть. Вечером такие блюда не едим, только в обед.
Ну вот насоветовала, попробуй, может понравится. Я из ничего себе готовлю и голову не морочу.
   
Людмила Зайцева 13.12.2016 16:03:17
Какая ты затейница,попробую все обязательно.Спасибо.
   
Людмила Зайцева 13.12.2016 16:05:30
А перед этим супом все равно салат нужен?
   
Рая Ляликова 13.12.2016 16:44:58
Людмила, да обязательно. Салат - щелочная еда, всё что подверглось тепловой обработке - кислая и мясо тоже. Вот представляешь, надо такое меню создать, чтобы сырых было больше варёных в два раза. Фрукты тоже сырые.
   
Журавлик Света 13.12.2016 19:34:43
Супер! Раечка не устаю тобой восхищаться...! Это точно, из ничего такие аппетитные блюда делаешь...! Мой - респект тебе!круто
   
Irya 14.12.2016 20:25:18
Надо и мне перенять такую практику - пекинка у нас она тоже весьма ощутимо стОит)) Ну, и кладезь твоей мудрости, Рая, тоже в свою копилку! улыбка
   
Журавлик Света 13.12.2016 19:41:45
Людочка! У нас такая же беда... сочности в выращенной капусте - 0 Когда мама квасила, то вроде и сок был, а полежала , куда- то улетучился... Я капусту очень люблю в любом виде, много блюд можно перечислять...! Упехов тебе дорогая и хороших отвесиков!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника