Дневники пользователей

Меню от 24 декабря.

9:30 Завтрак:
Салат: морковь – 33, свекла – 29, капуста красн. – 22, сельдерей – 12, семя тыкв. – 10, кунжутное масло – 5
Гречка (в сух.) -31, чернослив – 18

12:45 Ланч:
Яблоки – 180, миндаль – 12

15:45 Обед:
Помидор -122, огурец – 89, перец – 51
Курин. филе (отв.) – 127, яйцо (отв.) – 47

19:30 Ужин:
Помидор – 150, огурец – 60, перец – 26, салат Айсберг – 26
Скумбрия (отв.) – 175

Итого за день: Вода – 2,100 литра; белков – 83,1; жиров – 48,4

Результат за шестую неделю: минус 800 грамм.