Дневники пользователей

9 день ДД (13.12.16)

Вес 87,5 кг на 11.12.2016 (весы механические, граммов не видно, поэтому замеряться буду с недельным перерывом, контрольное взвешивание 18.12.2016)

10:30 Мандаринка
Завтрак (10:50 - 11:25): Салат 260 г (свекла 130, морковь 82, РМ 11, проростки пшеницы 7, гранат 30) и гороховое пюре 64 г с луком 7 г.
Обед (16:45 - 17:30): Салат 233 г (пекинская капуста 145, зеленая редька 78, РМ 10), горбуша 156 г и соус-маринад 30.
Вода 2,8 л
Итого: Б=45, Ж=36, У=52, К=14

Потрясающе! Маринованная рыбка потом даже соли не потребовала! Восхитительный рецепт "Горбуша в маринаде", очень, очень мррр!..
Режим пока не устаканился, поэтому опять пока только 2 приема пищи. Но я - честно - сыта до вечера, и даже по утрам не бегу на кухню после пробуждения. И про режим помню и делаю, что могу. Хотя могу, как оказывается, пока не очень много...