Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Непонятно какой вес салата на завтрак и на ужин . На ужин один салат голодно будет.
Что, вчера оторвалась на радостях, что похвалили за предыдущее правильное меню?
Ну вот, что ты делаешь? День получился с большим количеством животных белков, творог-100гр, яйцо-(50-60гр), курогр-190гр,рорбуша-220гр. Итого-560-570гр. А сколько салатов? Фрукты (сырые) 340гр, метёлка-330гр, об.салат-250гр(с яйцом или без?), ужин салат-300гр. Итого-1170гр (обед салат посчитала 200гр) Хотя белковых блюд в два раза меньше, но выбор продуктов никто не отменял.
Людмила, включай голову! Ты нагрузила свою печень максимально, ей пришлось потрудиться, чтобы очистить кровь от токсинов. Почитай книгу БС стр67, что пишет ТВ о недостатке белка и избытке. Ещё почитай стр162-163 про очистительные системы нашего организма. Ещё стр265 "Сам себе диетолог"
Когда ты запекаешь курогрудь или рыбу, ты нарушаешь 8-ую заповедь из 10. Может это и не принципиально, но ты обедняешь свой организм от полезных веществ. Пользы ни-ка-кой, только вкус. А ведь для того, чтобы запустить работу обменных процессов очень важно, чтобы все полезные вещества присутствовали.
И ещё небольшое замечание. Салаты делаем без яиц. Яйца животный белок, можешь добавить к курогрудке 100гр. В любое время приёма пищи можно съесть половину салата, а во вторую добавить основную еду. Если в обед салат, притушенные овощи и белковое блюдо, то так и едим последовательно, как я написала.
Мне кажется я всё подробно объяснила. Будут вопросы, спрашивай.
Людмила заранее пиши своё меню, чтобы можно было поправить его и что-то посоветовать. Поздравляю с отвесиком!
Удачи в освоении системы!
Вот что пишет в своей статье Татьяна Владимировна ЗДЕСЬ:
Это (в порядке снижения приоритетности): варка на пару, приготовление в мультиварке, тушение, запекание, варка в воде.
Жарение в качестве основного способа приготовления блюда не рекомендуется, кроме кратковременной жарки на антипригарной поверхности без масла. Допустимо применять обжаривание для одного из этапов приготовления (например, чтобы слегка подрумянить лук перед тем, как соединить его с другими ингредиентами), при этом жарить следует на среднем-слабом огне и использовать только рафинированное оливковое масло либо свиное сало/топленое масло (в зависимости от вида блюда: углеводное - на растительном масле, белковое - на животном жире). Как только продукт готов, следует прекратить его тепловую обработку (а при использовании электрической плиты также убрать посуду с горячей конфорки).