Дневники пользователей

Подобно красному вину, с годами становиться лучше...

2016-12-15 12:00:48

10 день ДД (14.12.2016)

Вес 87,5 кг на 11.12.2016 (весы механические, граммов не видно, поэтому замеряться буду с недельным перерывом, контрольное взвешивание 18.12.2016)

Завтрак (12:00 - 12:30): Салат 220 г (тыква 167, яблоко 43, РМ 10) и фасоль 202 г (фасоль отварная 150, томатная паста 35, РМ 17, перец, укроп сушеный, соль морская - щепотка).
Обед (17:30 - 17:50): Салат 253 г (огурец 116, пекинка 127, РМ 10, ЛС) и фасоль с грибами 262 г (фасоль отварная 155, грибы опята жареные 43, лук репчатый жареный 54, ПМ 10, соль морская - щепотка).
Вода 2,5 л.
Итого: Б=38, Ж=51, У=100, К=29

Сегодня как-то плохо пилась вода, хотя, по ощущениям в горле, вода требовалась.

А ночью я лежала и мечтала о гренках с конфитюром))) так что я уже знаю, что у меня будет на завтрак 1 января (который в любом случае у меня получится вне системы - с вечера встречи Нового года и до вечера 1 января - будет запланированный отход, но со 2 января я снова встану в строй стройнеющих) подмигивает

Увидела сейчас, что ужин получается великоват, и пропорции между сырой и термически обработанной пищей не соблюдены (это я вчера Раиных комментариев начиталась) улыбка

Неудивительно, что я чувствовала себя "тяжеловато"

Рая Ляликова 15.12.2016 16:57:08

Ира привет!
Надо всё-таки режим как-то соблюсти по ДД. В обед у тебя завтрак, в ужин у тебя обед. А в вечернее время термически приготовленные блюда не едим. Но это, как я поняла, к тебе не относится. Ты знаешь, здоровым питанием трудно назвать твоё меню.
У тебя очень большой перерыв после ужина до завтрака. Может у тебя какой-то не такой организм как у других? Неужели у тебя хорошее здоровье и организм ни о чём не сигнализирует?
Я бы на таком питании давно загнулась. Извини конечно за отступления! Но я не понимаю такого питания.
Изучай систему, если тебе это надо. Удачи!

Irya 16.12.2016 10:17:01

Рая, я правда не знаю, почему, но с утра я действительно голода не испытываю. Ночью, пока не сплю - только психологическое желание "чего-нибудь пожевать", при этом я на самом деле ничего конкретного не хочу. Возможно, энергозатраты у меня не слишком высокие - работаю всего несколько часов в неделю, 3 раза в неделю занимаюсь цигун, а в остальном - домашними делами, много их накопилось за период моей активной рабочей занятости. Сплю по 8 часов, правда, поздно засыпаю, потому и просыпаюсь поздновато. А когда перешла на ДД, сразу, в течении первой недели, прибавилось энергичности и действительно прочистилось сознание. Но на трехразовое питание, конечно, хочу перейти - мне элементарно недостаточно РАЗНООБРАЗНЫХ вкусовых ощущений в течение дня. При этом (видимо, тоже какие-то загогулины сознания) это разнообразие я получаю именно от термически обработанной пищи и от фруктов, овощные салаты пока в этом не участвуют...
Может быть, мне вечером тогда хотя бы тарелку салата съедать?.. но это получится с 21:00 до 22:00 часов. Не очень хочется, но если нужно, то буду.

Татьяна Малахова 15.12.2016 21:15:09

Цитата:

А ночью я лежала и мечтала о гренках с конфитюром

Я попробовала это себе представить... Никаких положительных эмоций, ну хоть убейте! Сладкий вкус - фииии.... Какой конфитюр? Это переваренное с жженым сахаром нечто, что раньше было прекрасным фруктом??? Да ещё в компании с гренками - это мука, от которой потом кишки дыбом встают? Нет уж, увольте от такого счастья. Неужели ЭТО может быть предметом желания - чтобы всё внутри бурлило, живот пучило и вдобавок вес прибавлялся?

NataliaChicago 15.12.2016 22:57:25

Таня я с вами тоже солидарна, не возникнет у меня желания, вот бы стейк с кровью- это да, а кусок сухой корки и ещё со славкой патокой, бр

Татьяна Малахова 15.12.2016 23:03:18

Но мы-то закаленные ДД-шники, а Ира только в начале пути

Irya 16.12.2016 09:59:51

Да, Татьяна, спасибо за понимание)) У меня бывают какие-то временные пристрастия, когда организм ужасно хочет чего-то конкретного, и постоянно. Так было с куриной грудкой, потом с пшенной кашей, затем с рыбой. На ДД я перешла, когда у меня было еще активно желание жареного хлеба - вот оно, по-видимому, и дает о себе знать. При этом я никогда не ела гренки с конфитюром! смех

но вот поди ж ты, какие выверты сознания! При этом без сладкого я обхожусь вообще без вопросов.

Татьяна Малахова 16.12.2016 10:11:11

А вот тут нужно подумать - что такого есть в этих гренках и конфитюре, на что организм намекает, чего ему не хватает? Организм не может хотеть конкретный продукт, он может хотеть конкретный элемент - к примеру, цинк, йод или марганец. Или ещё проще - углеводы, но это вряд ли Ваш случай, если на сладкое нет особой тяги.

Irya 16.12.2016 10:20:05

Да, я так это и понимала, когда были рыбные, пшенные или кургрудные периоды. Но жареный хлеб ставит меня в тупик! Но он так хрустит!.. улыбка

а конфитюр - это так, между делом, - полагаю, чтобы нарядненько было)))

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Подобно красному вину, с годами становиться лучше...

10 день ДД (14.12.2016)

Комментарии: