Дневники пользователей

Дневник

2016-12-18 11:07:06

24-й день.

Вчера не писала дневник потому, что уезжала в пригород к родственникам на целый день,там удалось не на долго сесть за комп племянника,но мне мало что удалось,лишь прочитать дневник Марины mka,систему не нарушила,вес на сегодня 135,1 кг.(-9,9). Плановое меню на сегодня:
9-30 Салат Метелка-пекинка,морковь,свекла,яблоко( 30г.),1ст.л йогурта 2,5%, 100 г.творога 1,8% 1ч.л того же йогурта. (завтрак уже был)
12-30 апельсин,киви-320 г,10 шт.миндаля.
15-30 Салат из св огурцов,помидор,стабля сельдерея,сл.перца,укропа,петрушки,зел.лука,1 ст.л йогурта- 400 г. курогрудь из рукава со специями- 200г.
18-30 Салат из пекинки,св.огурца,петрушки,укропа,1 ст.л ЛМ,ЛС- 250г, горбуша на пару -120 г.
Вода - 3,1 л.
Еще немного и первая десятка лишних кг уйдет в прошлое,дай Бог мне терпения!!! Умом все понимаю,но очень не просто совладать с сигналом "ХОЧУ" !

Здравствуй Людмила!
Хорошо вес уходит, молодец! Моя ты хорошая, надо стремиться улучшить здоровье и конечно фигуру в порядок привести. В голове должна быть только такая мысль! А что тебе хочется? Озвучь. Может можно как-то в пределах ДД это реализовать. А вообще эти желания в начале пути в системе. И у меня такое было, вот хочу, хоть умри. Если не сдержишься, то можешь сорваться и понеслось всё обратно. Вот почитай это. Про Любу читала? Про косяки почитай. Короче, заранее подготовь себя, что будет, если сорвёшься. Я-то всё прошла. Когда была в начале пути, то думала, что со мной-то не случится такого, чтобы я сорвалась. Вот хочу тебе помочь, разобраться в себе, что больше всего тебе хочется? Поесть вкусно, но с дороги не сойти или какой вариант твоего ответа? Пиши. Поговорим.
А меню нормальное с позиции ДД. Но у меня такое впечатление, что тебе надоело такое питание. Я угадала или нет?

Людмила Зайцева 18.12.2016 12:39:38

У меня ,я считаю,огромная проблема с ужином. До 18-30 меня все устраивает и мне все нравится,а вот ужин- никак не найду вкусный салат на ужин ,чтом льняное масло использовать и его не было заметно,вот как в метелке утром,когда с маслом. В обед курицу ем с удовольствием и менять пока не хочу,но ведь в ужин тоже мясо не будешь есть,надо растительные жиры чтоб были,а к мясу потянется салат с йогуртом,а не с маслом. Косяков не допускаю вообще,мне стоит один раз разрешить себе и ВСЕ - пиши-пропало,единственно иногда еще одну орешину могу съесть. А хочу я свежего хлеба,иной раз принесу,а он пахнет,корочка хрустит,так бы и намазала свежей сметанкой и съела за один присест.

Рая Ляликова 18.12.2016 13:04:15

Люда, я тебя поняла. Да старые пристрастия ещё свежи. Ты понимаешь, хлеб со сметаной не наша еда. В хлебе дрожжи, ужас, всё в кишечнике будет бродить и все вредные бактерии, паразиты и грибковые разные, скажут тебе спасибо за такое питание. Тебе это надо? Сметана, творог, йогурт, вся эта кисло-молочка, от этих продуктов в лёгких и бронхах образуется слизь, у кого проблемы с этими органами. И от них труднее идёт отвес. Свой жир топить надо. Тебе именно это сочетание очень хочется, но оно точно пойдёт в жир. Прочитай в книге БС стр117, "Как это работает". ТВ советует девушке как своё меню изменить. Может тебе поможет. Тебе надо льняное масло утром употребить или в обед. Можно рыбу в обед, а вечером грудку. Салат вечером можно йогуртом не заправлять, просто лимончиком, очень даже хорошо будет. Отвечай. Я буду ждать твоего ответа.

Людмила Зайцева 18.12.2016 17:42:57

Перед тем как придти на сайт,я перечитала книгу,то,что ты советуешь прочесть,я читала совсем недавно. То,что она там ест-хлеб,макароны,сыр я может и буду есть,только когда буду весить хотя бы 100 кг. Сейчас я боюсь сделать шаг влево,шаг вправо. Наверное у меня не все нормально с головой, но если у меня вес пойдет в +,для меня это будет катастрофа,потому что из того ,чем я сейчас питаюсь и как , я не ела раньше. Вот когда выработается привычка,а она пока не выработалась и в голове у меня происходит курс лечения, я смогу что-то менять. Я безоговорочно принимаю все твои поправки,тк в авторитете твой результат.

савченко анжелика 18.12.2016 18:04:30

Людмила , это действительно очень тяжело первое время, главное немного пережить этот период, потом будет намного легче. Я очень боялась срывов на первом этапе, хоть плачь, как хотелось всякой дряни. Холодильник открываешь, а слюны рекой текут от вида колбасы, майонеза и т.д. мне потребовалось больше времени, чем две недели, чтобы научиться говорить нет себе, хотя бывают косяки. Слишком долго мы жили и ели так как нам хотелось, мозг по тихонько надо перепрагроммировать, это можно сделать. Я думала, что у меня хотелки никогда не пройдут. Так, что вперед, без каких либо сомнений, жить в гармонии с телом и организмом, это дорогого стоит. Удачи.

Людмила Зайцева 18.12.2016 18:26:38

Я стараюсь.

Рая Ляликова 18.12.2016 19:25:17

Люда, Анжела правильно говорит, надо перепрограммироваться,а пока постараться создать такое меню, чтобы тебе не голодно было.

Цитата:

То,что она там ест-хлеб,макароны,сыр я может и буду есть,только когда буду весить хотя бы 100 кг. Сейчас я боюсь сделать шаг влево,шаг вправо.

Что хочу тебе сказать на такие твои слова. Ведь можно съесть системное блюдо по ДД такое какое хочешь, но не есть это каждый день. Охотку сбила и вперёд по ДД. Вот выбрала себе какой-нибудь день и с утра своё удовольствие, но после салата. Конечно не хлеб со сметаной. Я вот недавно делала пельмени китайские с квашенной капустой. Тесто делала без яиц, из муки цельно-зерновой, ещё добавляла отруби. Начинка:капуста квашенная (мелко покрошить и лук тоже). Слепила пельмени и заморозила. Когда пельмени сварятся, брала 200гр, 1ст.л ЛМ и поперчила. Вкуснятина для меня была. Душу успокоила и всё. Ну поела я раза три всего и больше не хочу. Ещё продают спагетти гречневые. К ним притушила овощей, с лучком и грибами. Тоже салатик-200гр. Спагетти- 150гр и притуш.овощи- 100-150гр. Тоже с утра. Тогда в течении дня надо салатиков побольше поесть, чтобы соблюсти отриц. калорийность. Сама думай что и как. Я тебе насоветовала, а что нам Людмила скажет. Может я не права, но можно иногда, чтобы это только не стало постоянным питанием.
Удачи!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневник

24-й день.

Комментарии: