Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Во - первых, потому, что фасоль содержит углеводов больше,Ю чем белка и подходит для углеводно-белкового обеда. Во - вторых, тушеные овощи тоже в ужин не приветствуются,т.к в иъх малом количестве содержится много углеводов.
А вот рыбка на ужин - это как раз по ДДшному - жирная рыба + салат способствуют отвесам.
И по количеству: я бы увеличила и порцию фасоли - в готовом виде граммов 150, и рыбы в готовом виде тоже гр 150.
Про поменять местами рыбу и фасоль услышала - но уже поздно, это уже на будущее))
И вот никогда не думала, что смогу такое сказать, но - Я УСТАЛА ЕСТЬ! но, возможно, на меня просто сегодня напала хандра...
Ой, у меня первое время тоже было такое чувство, что я постоянно ем. Сейчас все это прошло, еда вызывает только положительные эмоции. У меня всегда было 4-хразовое питание, а вот уже года полтора перешла на трехразовое. И порции значительно меньше стали. Организм сам регулирует количество еды. Спокойно стало.