Дневники пользователей

15 день ДД (19.12.2016)

Вес 86 кг на 18.12.2016 (весы механические, граммов не видно, поэтому замеряться буду с недельным перерывом, контрольное взвешивание 25.12.2016)

Фрукты (10:50 - 11:00): 177 г (яблоко 43, апельсин 102)
Завтрак (11:25 - 10:30): Салат 254 г (морковь 11, капуста белокочанная 134, грецкий орех 20) и тушеная капуста 100 г с фасолью 27 г.
Обед (16:30 - 17:00): Салат 243 г (пекинка 140, редька зеленая 80, сельдерей 12, РМ 11) и рыба (хек и горбуша) 127 г с морской солью и ламинарией.
Вода 2,7 л.

Итого: Б=39, Ж=33, У=47, К=17