Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мои лишние килограммы

дневник пользователя савченко анжелика

вперед к здоровью

Привет всем! Вес 97,2(-700), вода 2200-2300
Завтрака сегодня не было, не успела, потому что проспала.
Ланч 400гр ( мандарин, хурма, яблоко), 15 миндаля.
Обед 300 овощи нарезанные, курица в рукаве 150гр, красное и белое мясо.
4 дольки горького шоколада.
Ужин с жирами у меня сегодня недобор. Салат 260 с 1 д.л ЛМ, скумбрия 135
Всем хороших отвесов.

Комментарии:

Рая Ляликова 20.12.2016 19:14:07
Анжела, поздравляю с отвесом!
А шоколад считала жиры?
   
NataliaChicago 20.12.2016 20:32:01
Молодец с отвесиком тебя
   
савченко анжелика 21.12.2016 05:27:34
да
   
савченко анжелика 21.12.2016 05:27:14
И с шоколадом, жиров недобор. Спасибо.
   
Рая Ляликова 21.12.2016 06:44:38
Можно было добавить орешков к фруктам побольше, вот и хватило бы. Думай на опережение, что да как. Тогда всё нормально будет. Учитывай всё.
Удачи!поцелуй
   
Ludmila.floj 21.12.2016 13:01:28
А я думаю, что с жирами в пределах нормы - норма 35 - 50г.
У вас орехи- 7+ курица 12( бедра - на 100г = примерно 8г, грудка - 1,5 -2 г, в среднем 10 г на 100г веса. У Вас 150, значит примерно 15 г Возьмем 12) + масло 7 - 8 г, + скумбрия почти 15 г. = 41г. Еще + шоколад.
   
савченко анжелика 22.12.2016 08:35:10
Вот это расклад, у меня так быстро не получается считать, ещё мой мозговой калькулятор так не умеет. Спасибо.
   
Ludmila.floj 22.12.2016 13:09:42
улыбка
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника