Дневники пользователей

вперед к здоровью

Здравствуйте дорогие девочки! Вес 96,7( +400), это корпоративчик перед праздником был, отголоски салатиков с майонезом. Вода 2500. Учеба моя закончилась, можно спать спокойно.
Завтрак 200 метелка с 1/3 яблока, 1 ст. л ЛМ, полба 3ст.л., 10 гр тык.сем.
Обед 250 овощи нарезные(огурец, томат), 130 котлетки из куриной грудки.(на 400гр филе,1яйцо, специи,лук, 30 сыр 25%)
Ужин 280 салат с 1ст.л ЛМ , 140 карась обжаренный и притушенный на воде.
Всех с наступающим праздником!