Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Сегодня мой вес 132,5 (- 12,5). Мое меню:
9-00 Салат Метелка с йогуртом 2,5%- 350г, Каша из залитого с вечера Геркулеса- 3ст.л сухих хлопьев,творог 1,8% -100г
12-00 1яблоко,1 киви -330г,11шт миндаля.
15-00 Салат из зеленой редьки с йогуртом 2,5% 300г,курогрудь ,запеченая в рукаве соспециями - 150г.
18-00 Салат из св.помидоры,огурца,петрушки,укропа,1 ст.л ЛМ,1ч.л нерафинированного подсолн. масла,1ст.л лимонного сока- 300г. Морской окунь,припущеный на сковороде в воде с луком и специями для рыбы- 140г.
Вода - 3,1л
Погода начала налаживаться,сегодня уже помягче,а завтра обещают вообще -6. Сегодня прислали путинскую милостыню-5000руб на карточку,должны быть счастливы,но почему-то не радостно. 40 лет стажа на заводе,35 из них на одном предприятии и старость не обеспечена безпроблемно,все время на стороже. Самый обсуждаемый вопрос в очередях будет ли после этой подачки индексация в феврале. Опять вспомнишь плохой Советский Союз.
Комментарии:
Можно расчитывать где-нибудь на 7 тыс..