Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
16.01 , вес 78,7 . Вчерашний день прошёл без особенностей .
17.01 , вес 79,1 . Предидуший день , что , намешала обед и ужин . Они были близко друг от друга . Потом полбокала сухого на обед . А вино вызывает активизацию гормона , который все переводит в жир . Чуть расслабления , а цена жир на бока . Потом ещё шоколад .
В этот раз с трудом разворачиваюсь . Ну , что же я должна быть расстроена, чтоб этот жир спалить , а нет , вижу только , вперёд , сегодня быть аккуратнее .
18.01 вес - 79,1 . Признала своё бессилие перед определенной едой , поэтому , без комментариев .Что толку вести беседы по поводу полезности или вредности оного , а ощущение такое , что эти беседы формируют оправдали , и придают силу продукту , поэтому я почувствовала бессилие перед натиском , а почувствовав своё бессилие перед ними , стало легче на душе , тк я устала от борьбы .
19.01 вес 79,1
Вес стоит , так всегда бывало от алкоголя (неделю) и прочего , и так же нарушения промежутков и режима .
Плавненько выхожу из этого .
20.01 вес 78 ,0 Вес сдвинулся , была удивлена , но предидушие дни питание не нарушала , те последние два дня , и вот оно чудо ! Благодарность организму . Без сил к борьбе , просто питаюсь и все .
21.01 вес 78,3 вчера лишний раз поела таки , самочувствие нормальное , но вес прирос . Нервную с утра вчера начался , весь план дня шёл на перекосяк , и вот результат . Сил нет , просто сесть как квашня и пустить все на ...... , хоть с питанием все понятно .
22.01 , вес 78,4 . Итог за неделю- минус 300 гр. В принципе , хорошо , что не прибавила .
Все таки жить в борьбе с хотелками легче , все как при деле , типа , я борюсь , но в это время можно поедать .
Галочка привет!
Я тоже хочу к вам с Наташей присоединиться. У меня такая же проблема с весом, дошла до 77.9кг. Взялась за себя, хоть и трудно в настоящий момент, придерживаться режиму и сну, но стараюсь изо всех сил не вернуться обратно к старым цифрам. Сегодня у меня вес - 75.4кг. Сбросила за неделю. Старалась строго питаться по ДД и результат радует. Ложусь не раньше 03.00ночи, пока маму не уложу (не спит и всё). Встаю в 12.00 и позже. Сон с перерывами, короче очень трудно в этом плане. Стараюсь питаться и белковой пищей, хотя раньше больше нравилась углеводная. Белковые блюда стараюсь вечером, в обед бывают бобовые и белковые. Фрукты стараюсь первым приёмом есть. Вечером иногда делаю салат с рыбой и овощами. Вот такое питание помогает мне сбрасывать вес. В этот раз хочу дойти до желаемого веса. Буду очень стараться, другого пути нет.
Тебе, Галочка, тоже желаю, чтобы у тебя всё получилось!
Спасибо , Рая !
Лишний вес это пробочка от наших нервяков , по поводу и без повода .
Как будто еда решает , но она конечно успокаивает .
Буду пробовать , сегодня сбилась .
Надо работать , я настраиваюсь , главное , у меня полный холодильник всяких овощей , и мясо и рыба , и масла , все закупаю постоянно , чтоб было всегда , сегодня ещё купила помидорчиков сливовидных , вкуснющие , а ещё и обычные и Черри есть , салаты готовлю безумно вкусные , но переедаю орешками .
Надеюсь на благоразумие .
Вот ещё прочитала , когда мы расстраиваемся , или наоборот все хорошо , и идёт внутреннее ликование , то жир в это время распаковывается из жировых депо , главное , эти моменты встречать по-тихому без жратвы !
И жира не будет ! Ла-ла-ла !
Ага ! Завтра , встаю на весы , отвеса нет ! И вот он способ , жир начнёт уже извлекаться из залежей , главное , правильно принять эту информацию , или как славно , что от неприятности - приятность ( жир уходит) , или как ....
А?! ....... весы сломались ))))))
И от этих мыслей тоже вес , те жир , уйдёт !
А если на весах минус ! Приятный стресс ! И прям , весь день как бы от другого ключа заводится , и с утра мысли , что я такая хорошая , и все так пританцовывая в душе весь день , душа радуется , и в это время тоже распаковывается жир из жировых депо !
Главное , не отпраздновать это какой то вкусняшкой , радоваться надо по-тихому ! И у-се !
Галя, я прочитала твой ответ у Натальи. Я ведь не поняла тебя раньше. Теперь всё понятно. Так я о том же и говорю, чтобы не провоцировать себя, лучше вообще дома не держать ЭТИ продукты. И всё нормализуется. Как в конкурсе, что есть в корзине, из того и выкручивайся. А наш мозг будет придумывать очень вкусные блюда из того, что есть. Благо у нас в помощь море приправ, специй всяких, орехи, масла. Короче, организм надо научить получать удовольствие от ДДешных продуктов, вот в чём собака зарыта. Хорошо, если так получится не иметь дома ЭТОЙ дряни, но ведь есть другие члены семьи, которые едят ЭТО всё. Я вот замечаю по маме и раньше, когда она была в адекватном состоянии, если ей долгое время не давать всякие сладости, постряпушки и прочее, то становится злой и раздражительной. А теперь и подавно, попробуй ей не дай ЭТОГО, тогда туши свет. Вот и имею дома всё ЭТО, приходится включать силу воли. Вот такие дела.
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Я тоже хочу к вам с Наташей присоединиться. У меня такая же проблема с весом, дошла до 77.9кг. Взялась за себя, хоть и трудно в настоящий момент, придерживаться режиму и сну, но стараюсь изо всех сил не вернуться обратно к старым цифрам. Сегодня у меня вес - 75.4кг. Сбросила за неделю. Старалась строго питаться по ДД и результат радует. Ложусь не раньше 03.00ночи, пока маму не уложу (не спит и всё). Встаю в 12.00 и позже. Сон с перерывами, короче очень трудно в этом плане. Стараюсь питаться и белковой пищей, хотя раньше больше нравилась углеводная. Белковые блюда стараюсь вечером, в обед бывают бобовые и белковые. Фрукты стараюсь первым приёмом есть. Вечером иногда делаю салат с рыбой и овощами. Вот такое питание помогает мне сбрасывать вес. В этот раз хочу дойти до желаемого веса. Буду очень стараться, другого пути нет.
Тебе, Галочка, тоже желаю, чтобы у тебя всё получилось!
Лишний вес это пробочка от наших нервяков , по поводу и без повода .
Как будто еда решает , но она конечно успокаивает .
Буду пробовать , сегодня сбилась .
Надеюсь на благоразумие .
И жира не будет ! Ла-ла-ла !
Ага ! Завтра , встаю на весы , отвеса нет ! И вот он способ , жир начнёт уже извлекаться из залежей , главное , правильно принять эту информацию , или как славно , что от неприятности - приятность ( жир уходит) , или как ....
А?! ....... весы сломались ))))))
И от этих мыслей тоже вес , те жир , уйдёт !
А если на весах минус ! Приятный стресс ! И прям , весь день как бы от другого ключа заводится , и с утра мысли , что я такая хорошая , и все так пританцовывая в душе весь день , душа радуется , и в это время тоже распаковывается жир из жировых депо !
Главное , не отпраздновать это какой то вкусняшкой , радоваться надо по-тихому ! И у-се !
Не ленись, все от лени дорогая
А тебя поздравляю с движухой! ДД работает, если её соблюдать!