Дневники пользователей

Дневник

2017-01-16 19:07:50

45-й день на ДД.

Здравствуйте,девочки! Сегодня вес:132,5 кг.(+0,5) - два дня псу под хвост,т.к у меня вес начал было уходить по 200-300 г в день. Ну что же,не давиться же теперь,вернемся на 2 дня назад.Сахар не мерю,пью аскарбинку,микстура от кашля "Синекод" тоже сладкая. Мое меню на сегодня:
9-00 Салат Метелка-капуста,свекла,морковь,1ст.л ЛМ,1ч.л кунжута,лимонный сок. - 350 г.,3 ст.л гречи запареной, с луком.-150 г
12-00 1яблоко,1 киви- 290г. 11 шт миндаля.
15-00 Салат из натертой зеленой редьки с яйцом и 1ст.л йогурта 2,5% - 380г,курогрудь,запеченая в духовке на протвешке со специями - 170г.
18-30 салат из пекинки и мандарина(70г) -300г.,скумбрия,запеченая в фольге с лимоном - 130г. Вода - 3л.
Видеть + не приятно,особенно,если знаешь,что косяков нет. Понимаю,что все встанет на свои места,а все равно где-то далеко предательский голосок,а вдруг больше не будет по-старому и придется что-то мудрить,ведь за 1,5 месяца уже какой-то порядок в еде установился Таблетки еще пью,а вдруг еще ++++, ужас..

А вот на ужин мандаринка -сладость + жир скумбрии= отложится в жиррр, да ещё и поздновато. Всё надо учитывать. В фольге не желательно запекать, алюминий отслаивается и попадает на рыбу во время запекания. Таким образом может накапливаться в организме. Всё-таки лучше всего готовить надо в сковороде под крышкой и на водичке с лимоном. И грудку тоже на сковороде, предварительно замариновав в кефире со специями.
Старайся Людмила ужинать пораньше, может даже в 17.30.

Людмила Зайцева 16.01.2017 22:22:13

Ну,я уже ничего не понимаю. То говорите рыбу едим пожирнее,кроме морского языка - Омега 3,омега 6,а ментай пустой стр.186. Я спать ложусь 12 вечера,а то и вообще в 4 утра. Мандарин входит по весу в 400г фруктов и его можно добавлять в овощной салат.

Татьяна Малахова 18.01.2017 11:34:54

Людмила, у нас в системе нету понятий "можно - нельзя", зато есть много нюансов "лучше-хуже".
Я думаю, что Рая имела в виду следующее: жирная рыба - да, это хорошо, но когда к ней в компанию попадает сладкий фрукт, это уже нее так хорошо (например, лимон впридачу к этому салату бы бы лучше, чем мандарин - не по вкусу, а по жиросжигательным свойствам).
Если бы рыба была нежирная, как минтай или треска, то и мандарин в салате не вызвал бы нареканий. Смысл в том, чтобы сахар из фруктов не совмещался с рыбьим жиром.
А теперь вот это

Цитата:

Я спать ложусь 12 вечера,а то и вообще в 4 утра

Надеюсь Вы понимаете, что с таким режимом сна даже на самой идеальной диете будет крайне трудно сбрасывать вес?

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневник

45-й день на ДД.

Комментарии: