Дневники пользователей

alyona1021

2017-01-20 15:06:30

20-01-2017

81 kg

всем доброго дня и замечательного настроения.
пишу полное меню за вчера.

завтрак - 1 средняя морковка + овсянка ( овсяной крупы так и не нашла) залила хлопья горячим обезжиренным молоком и добавила 10 сушеных клюквин. в обьеме получилось 250 мл

обед -салат огурцы, помидоры сельдерей + 150г какого то местного дикого зверя под названием заяц лесной на нашу крольчатину не похоже да и весил 25 кг (муж где то купил). Мясо похоже на нежирную говядину только мягкое.

в 3 часа съела 2 маленьких яблока

5:30 ужин опять салат с мясом в обьеме обеда , мы это наверное дня 2 есть будем

Аленка, привет, ты в дневниках не частый гость, рада тебя видеть. Рада твоим успехам -4 кг, это прекрасно, но хочу добавить своё замечание. У тебя очень однообразное меню, надо стараться по максимуму разнообразить его, в обед мясо, вечером рыба, все зависит от нас. Через какой-то момент твой организм взбунтуется и ты сорвешься
Потом перекус? Где гасители? Орешки или обезжиренный творог. Два яблока могут вызвать необузданный аппетит а вот с орешками как то тянет на полноценный приём пищи

alyona1021 26.01.2017 13:46:45

Наташа спасибо, ем я орешки, просто в этот день не ела.
А насчет меню- просто готовит няня обычно на обед и ужин. Так что и обед и ужин у меня почти одинаковые.Пока держусь.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

alyona1021

20-01-2017

Комментарии: