Дневники пользователей

вперед к здоровью

Здравствуйте девочки! Вес прежний 97,6(0), вода 2200, зимой не хочется много пить.
Завтрак 200 салат( свёкла, морковь, пекинская капуста),1ст.л.ЛМ,сок лимона, 3ст.л.цельнозерновой овсянки.
Лана 200 яблок, 12 миндаля.
Обед 300 (огурец, помидор, краснокочанная капуста,кинза), 1ст.л йогурта 1,5%, 140 постная свинина в горничной заливке.
Ужин 320 салат как в обед, 1ст.л ЛМ, 130 минтай с лимоном и специями притушенный на сковороде.
Всем удачи и хороших отвесов.