Дневники пользователей

вперед к здоровью

Привет всем! Вес 96,1(-300), вода 1900, очень мало, целый день в разьездах. Нормальная еда была только на завтрак и ужин, обед с косяком.
Завтрак 250 метла (свёкла, морковь), 10 гр.тыкв.сем.,1ст.л ЛМ., 3ст.л гречки.
Обед 350 огурцы и помидоры не салатом вперед, 2 куска чёрного хлеба и сало и маленькая шоколадка!!!!!
Ужин 300 салат( капуста, помидор, огурец, кинза, чеснок) 1д.л йогурта 1,5%, 150 котлетки из кур.грудки и адыгейского сыра, лука, в духовке с водичкой со специями.
Всем хороших отвесов и прощай жир!!!