Дневники пользователей

53-й день на ДД.

Здравствуйте,дорогие соратницы! Четыре раза вставала на весы и двигала их по полу,но показания одинаковые,мой вес на сегодня 130,6 кг (-900гр от вчера и -14,4 сначала моего пребывания на ДД)
Мое меню на сегодня:
9-00 Салат Метелка-капуста,свекла,морковь,0,5 яблока,1ст.л.ЛМ,1 ч.л кунжута и сок лимона - 360 г.,каша из запаренной гречи с припущенным на воде луком -180г. Научилась делать метелку под свой вкус и очень этому рада.
12-00 1 яблоко,1 киви -320г,11 миндаля.
15-00 Салат из св. помидор,огурца,зеленки,1ст.л ЛМ,1ч.л. нерафинированного раст.масла - 380г., летние овощи из заморозки,припущенные на воде и 1ст.л. ОМ с очень небольшим кол-вом шампиньонов- 200г.
18-00 Тот же салат,что и в обед,только заправленный 1 ст.л йогурта 2,5% -250г, омлет из 2-х яиц на воде с луком. Вода -3,1 л
Всем доброго здоровья и хороших отвесов!