Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 96,1(0), вода 2300
Завтрак 220 метла, 1д.л кунжута 1ст.л ЛМ, 3ст.л гречка
Обед 300 салат, 1ст.л йогурта 1,5%, 160 куриная грудка в кефире притушенная с овощами.
Ужин 320 салат, 1ч.л ЛМ, 150 скумбрия с лимоном в духовке.
Удачи всем.
Комментарии: