Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Попробую ещё раз

дневник пользователя yanditadeni

Попробую ещё раз

9 день. Вес встал как вкопанный. 99,7.
Вроде и не грешила эти дни.
Выложу сегодняшнее меню,может,что не так.
Завтрак: крупа овсяная 4 ст,л +3чернослива, 5 кураги ,110 г.творога0%.
Ланч:смузи(яблоко,мандарин,киви,пол апельсина, 110 г.творога0%
Обед:салат капуста,.свекла,+2 ст.л йогурта0%, 2 яйца, 40г.сыра27%.
Ужин: помидор,огурец, пекинка нарезка ,130 г нототении на пару.

Комментарии:

Ludmila.floj 31.01.2017 00:02:28
Условно - безопасным считается 100г творога. в дневном меню. Подумайте, может именно творог тормозит отвесы?
   
Татьяна Малахова 31.01.2017 16:22:18
Когда в завтраке было 3 чернослива и 3кураги, меня всё время подмывало спросить: зачем так много???
А теперь
Цитата:
3чернослива, 5 кураги
ещё больше.
Вы имеете понятие о Цветных списках продуктов? Каким цветом там сухофрукты?
А про баланс омега3-омега6 слышали? Я вообще не вижу в меню источников омега3.
Если превратить систему в диету, то трудно ожидать потрясающих результатов - Вы же не пользуетесь теми "двигателями", которые система даёт.
   
yanditadeni 31.01.2017 18:55:22
Спасибо,Татьяна Владимировна.Я даже не обратила внимания,что я не употребляла лм. Невнимательно составила меню,буду исправляться.
   
Татьяна Малахова 31.01.2017 19:01:06
Вы можете не употреблять льняное масло (ну пожалуйста не ленитесь писать так, чтобы было понятно, о чём речь), но при этом в рационе должны быть какие-то другие источники омега3 - а их нет вообще НИКАКИХ!!!
А это значит, что в организме будет повышен воспалительный фон и как следствие нарушена выработка гормонов, отвечающих за оптимизацию обмена веществ = получите жирообразование вместо сгорания.
Поймите правильно: составить диету из рекомендованных продуктов - это те то же самое,что осмысленно воздействовать на оптимизацию обмена веществ и заставить организм сжигать жир.
   
yanditadeni 31.01.2017 19:39:57
А разве рыба это не омега3,я написала нототения,а не написала,что это рыба.Простите.
   
Татьяна Малахова 31.01.2017 19:58:20
Дело не в том,что нототения - это рыба, а втом, есть там омега3 или нет. Поскольку это рыба нежирная (жира менее 3%), то и жиров класса омега3 там не может быть по определению. Разве что "следы"
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника