Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Попробую ещё раз

дневник пользователя yanditadeni

Попробую ещё раз

11-день.Вес 99,4.
Здравствуйте,все!
Мой завтрак:салат из свеклы,моркови и яблока+1 д,л.лм, каша
гречневая с луком тушеным + 1ч.л кунжута.
Ланч:яблоко и 100г 0%творога
Обед: мясо тушеное с луком и капустой.
Ужин:салат помидор,огурец,сельдерей, лук +1 ст.л. лм .скумбрия на пару.
Не знаю,что делать на салаты уже смотреть не могу, я их в рот,а они нелезут,меня уже от них воротит. Может можно чем заменить?

Комментарии:

Татьяна Малахова 01.02.2017 22:51:45
Цитата:
на салаты уже смотреть не могу, я их в рот,а они нелезут,меня уже от них воротит. Может можно чем заменить?
На что хотите заменить? Сразу скажу, что эквивалентной замены в плане активизации снижения веса не существует. Но если не лезет... Может, заменить на полное голодание?
   
Татьяна Малахова 02.02.2017 12:06:50
Испугала? Ну извините, это шутка была. Если еда "не лезет" - уменьшайте порцию. Хотите верьте, хотите нет, но когда человек объективно голоден и нуждается в пище, в него всё "лезет", что хоть как-то съедобно. Значит вывод какой? Объективного голода нет...
Поймите правильно: чтобы решить проблему лишнего веса раз и навсегда, нужно научиться питаться по принципу "необходимо и достаточно". А не с позиции "получить максимум удовольствия от еды". Одно другого не исключает, но первое в приоритете.
   
савченко анжелика 02.02.2017 18:10:43
Здравствуйте! Попробуйте к салатам делать хорошие заправки, если есть блендер. Я делаю к мясу йогурт или кефир+ сок лимона с мякотью, чеснок, горчицы, всякие специи, можно помидорку или огурчик, любое на ваш вкус. Все скидываю в блендер и перемалываю, потом заправляю. Тоже самое к рыбе, только с маслом и т.д. Вкус салата получается намного вкуснее и пикантнее. Удачи вам.


   
yanditadeni 03.02.2017 21:28:37
Татьяна Владимировна, Анжелика,спасибо большое за совет,мне действительно надо уменьшить порции и разнообразить заправки,а то 300-400г салата мне уже не влезают..
   
Татьяна Малахова 03.02.2017 21:45:22
Уффф... а прям выдохнула... У меня сложилось ощущение, что я чем-то обидела.
По делу: кто сказал, что порция салата должна быть 400г???Кто это сказал - то обманул.
Смотрим 10 заповедей и видим: порция ПИЩИ на 1 приём. Разницу чувствуете?
   
yanditadeni 03.02.2017 22:24:50
Вот где-то вычитала ,и мне врезалось в память эта цифра и давлюсь этими 300-400г.Я в прошлом феврале когда первый раз начинала дд, давилась этими порциями потом бросила,то я полгода не могла смотреть на салаты. Спасибо,что образумили.
   
Татьяна Малахова 04.02.2017 01:28:11
Ну хоть плачь... Ну где вы глупостей-то набираетесь? Откуда всякая псевдоинформация? Вы же на моём сайте, а не где-то у жуликов...
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника