Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
А где вес? Слишком много сладкого с утра, а потом каша с маслом. Ведь фрукты, а у тебя мандарин и сухофрукты (сколько грамм, их надо *на 3 = вес). Так вот надо сложить вес всех фруктов и он не должен превышать 400гр на день. С утра все эти сладости + углеводы (каша) и лишние фрукты, может быть прибавка в весе. Надо всё взвешивать и контролировать.
В обед смешение жиров:грецкий орех+кефир+индейка.
Вечер без вопросов.
Читай книгу, вникай.
Удачи, в освоении системы!
У Вам есть Ваша личная страница - скопируйте Ваш пост туда, а потом админ удалит лишнюю тему (пока там не стали писать комментарии)
По рациону: зачем мандарин мешать с кашей? Фрукты едим отдельно! Не то чтобы слишком криминально, но не айс....
Остальное Рая написала