Дневники пользователей

10 февраля 2017г.

Всех приветствую!
вес 94,6 (-100)

Завтрак8-9час.
Салат из корнеплодов слм 250гр.
овсянка 4ст.л. (залила)+1 ст.л. кедровых орешек

Ланч 12час.
1 яблоко,1 мандаринка ,1 чашка клубники+10 шт. миндаля

Обед 15-16 час.
Салат смесь разных салатных листьев,помидор,огурец+л с -400гр.
Печень куриная тушёная с кефиром-200гр.

Ужин 18-19час.
Салат из св.помидор с зеленью+чуть кефира-200гр.
2 яйца.

Вода стараюсь по норме.

Вот думаю,что обед получится обильный,наверное,уменьшу немного.

Всем доброго дня и удачи!