Дневники пользователей

Тридцатый день.

78.0кг +1.5кг за девять дней.
Здравствуйте мои дорогие соратницы!
Я жива и снова в строю стройнеющих. Я вернулась после грустных событий и хочу быть здоровой и укрепить пищевые привычки в здоровом питании. Это для меня самое главное!
Да, вес прибавился, как же не прибавиться, если ела всего два раза в день и без желания и мало воды пила, и стрессовое состояние. А потом еда не ДДешная была в дни поминок. Всё это и дало такую прибавку. Теперь буду стараться всё исправить. Питание буду стараться восстановить трёхразовое.
Завтрак. 08.00- Метёлка-200гр + 1ст л Рыж.М, гречка-3ст.л с вечера залитые водой, чуть соли морской (у меня низкое давление), кунжутн.семя-10гр. Каши-160гр
Ланч. 11.00 Фруктовый салат(яблоко, половина апельсина, лимон, заморож виктория и рябина)-400гр, 10гр-миндаль
Обед.14.30 Салат(пекинка, морк, перец б., чрешк. сельдер, огурец, заморож.кинза)-200гр с лимоном и омлет из двух яиц на воде.
Ужин. 17.30-18.00 Салат листовой-300гр 1ст.л ОМ Сельдь-150гр в горчице на сковороде с водичкой.
Вот такие планы на сегодня. Встала рано и получается 4-х разовое меню. Посмотрим как пройдёт день.
Удачи всем на ДД!