Дневники пользователей

Тридцать первый день.

77,9кг -100гр
Здравствуйте дорогие мои!
Вес немного сдвинулся, буду работать дальше. Вчерашнее меню не выдержала. Получилось трёхразовое.
По делам бегала и время ушло, но голода не чувствовала.
Сегодня опять дела были. С завтрака до обеда у меня прошло 5,5часов, опять отлично, никакого голода.
08.30час завтрак: метёлка с краснокоч.капустой -250гр 1д.л-ЛМ, 10гр-кунжут (жиры-15гр), 3ст.л-гречка, залитая с вечера-160гр
В 14.00час обед: салат 450гр получилось, 1д.л-ОМ, семя подсолнечника-20гр. (жиры-15гр) Горошек консервир-150гр, килька в томате (консервы)200гр-24гр жира, на этикетке. Извините, что не по ДД, но так захотелось этой кильки и горошка, что я поела с удовольствием.
17.00-18.00 ужин. После такого обеда на ужин подумаю что съесть. Вот и надумала, салат овощной с сухофруктами (чернослив-30гр, инжир-26гр, финик натур.-14гр), 1д.л-Кунжутн. масло, кунжут, грецк.орех, семя подсолнечн.-20гр. Вес самого салата-450гр (овощи:пекинка, помидор, огурец, сельдер.черешк., перец болг., лимон-380гр). Жиры-20гр. Салат получился очень вкусный!
Жиров на день-74гр Отрицательная калорийность соблюдена, посмотрю, что будет завтра.
Пока выпила 1.5л воды. До сна ещё выпью 300мл, больше не хочется.
Новичкам не советую так питаться, а я экспериментирую.
Удачи всем и желание жить в удовольствие!