Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

меняю привычки

дневник пользователя natalya61

20февраля2017г.

Здравствуйте,все!
Вес 94кг.
Завтрак 8-9час.
Салат из корнеплодов с 1д.л.л.м.-250гр.
Гречка 3ст.л.+1ст.л. кедровых орешков

Ланч 12час.
яблоко,апельсин-270гр.+10шт.миндаля

Обед15-16час.
Салат айсберг,огурец.перец,дайкон,зелень с л.с-300гр..
Отварная курица-150гр.

Ужин 18-19час.
Салат из свежих помидор с зеленью с 1ст.л. кунжутного масла-300гр.
салмон запечёный 100гр.

Вода планируется по норме.

Девочки ,хорошего всем дня и отличного настроения!

Комментарии:

Рая Ляликова 20.02.2017 08:01:17
Наташа привет!
Чего утром масла мало в салатик? Можешь 1ст.л положить, 12гр. В 1ст.л кедровые орешки, сколько гр., как посчитать? В ужин рыбки можно и 150гр, тебе 100гр. не мало?
Отвесы идут, уже хорошо. Спасибо за пожелание!
Тебе удачи на масленицу! Не наесть бы нам лишнего на этой неделе.
поцелуй
   
natalya61 20.02.2017 20:11:57
Рая,спасибо.Знаю,что в орешках половина жира,надо взвесить.А масла мало.это потому что я не люблю льняное масло,раньше я его настаивала на травах,чеснок добавляла,в общем пробовала всё,что здесь предлагалось,но не идёт оно у меня пока.
Рая,поздравляю тебя с наступлением масленицы,желаю вкусных стройных блинов и хорошего настроения.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника