Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Девочки,привет!
Вес 93,7кг.
Завтрак 8-9час.
Салат из корнеплодов сл.с-200гр
Яичница из 2-х яиц с 2-мя ст.л. кефира и помидором
ланч 12час.
1 яблоко,2киви,1 груша-350гр+100гр творога 0%
Обед15-16час
Салат Ромэн,помидор,огурец,зелень+1ст.л. 0%сметаны-350гр
Тефтели на пару(говядина,постная свинина,вместо риса
натёртая капуста савойская)-200гр
Ужин 18-19час.
Салат помидоры,огурцы,зелень с 1ст.л.о.м-300гр.
треска в СВЧ -150гр.с 1ст.л.кедровых орешков
Вода по норме.
Девочки,как проходит масленица? не тянет на царские блины?Давайте не будем соблазняться,а искать альтернативу.Всем удачи и хорошего настроения!
Комментарии:
Меню надо так составлять, чтобы были углеводы или утром, или в обед. Из чего энергию брать? А так у тебя весь день белковый, вредно для организма столько, ведь надо будет ему вывести столько токсинов. И полезных растительных жиров мало, только вечером. Жиры животные, в свинине скрытые, своих много.
А так всё правильно, по сочетаемости, вопросов нет.
Удачи во всём!
Наталья, привет! Ты опять здесь, я так рада видеть тебя снова. Вижу твой хороший настрой, позитив, стремление,- искренне рада за тебя.
Я теперь редкий гость на сайте, дела семейные уводят в сторону, у меня уже 3 внучки, обогнала тебя) .
Всех благ тебе, буду заглядывать!
Конечно,заглядывай ко мне,буду всегда рада.
Удачи тебе,дорогая.