Дневники пользователей

23февраля2017г.

Девочки,всем привет!
Вес 93,5кг.

завтрак 8-9час.
салат из корнеплодов с 1ст.л. лм-300гр.
овсянка 3ст.л.(залила)+1 сл.л. кедровых ор.

Ланч 12час.
1яблоко,2 мандаринки,1 чашка черники-350гр+10шт.миндаля

Обед 15-16час.
Салат Ромэн,помидор,редис,перец сл.,зелень с 1ст.л. сменаны0%-350гр
Печень куриная тушёная с луком и кефиром-200гр.

Ужин 18-19час.
Салат помидоры,огурцы,зел.лук, с1 ст.л. кунжутного масла-300гр.
салмон на гриле-150гр.

Вода по норме,около 3-х л.

Девочки,поздравляю вас с Днём Защитника Родины!Пусть ваши сыновья,мужья,братья будут здоровыми и сильными.