Дневники пользователей

24февраля2017г.

Здравствуйте!
вес 93,5кг.

завтрак8-9час.
Салат из корнеплодов с 1ст.л. л.м.-300гр.
Гречка 3 ст.л. +1 ст.л. семечек подсолнуха

Ланч12час.
1яблоко,1 апельсин,1 чашка черники-380гр.+10шт.миндаля

Обед 15-16час.
Салат Ромэн,помидор,огурец,редис,зелень с л.с-350гр.
отварная говядина 100гр и отварная брокколи-150гр.

Ужин18-19час.
Салат помидоры,авокодо,зелень+1ст.л.кунжутного масла +1 ст.л.кедровых орешек-350гр.
Треска притушёная с луком-150гр.

Вода по норме.

Всем желаю удачи и хорошего дня.