Дневники пользователей

28февраля2017г.

Всех приветствую!
Вес 93,0кг.

Праздник прошёл.Я довольна.Оказалось совсем не трудно придерживаться системы и за праздничным столом.К вредной еде даже не тянуло и я с лёгким желудком и в хорошем настроении пребывала весь день.

Завтра планирую:
завтрак 8-9час.
Салат из корнеплодов с 1ст.л. л.м.-300гр.
гречка 3 ст.л.+ 1ст.л. кедровых орешков

Ланч 12час.
1 яблоко,2 киви,1 чашка клубники-320гр+10шт.миндаля

Обед 15-16час.
Салат айсберг,помидор,огурец,редис,зелень+1ст.л. сметаны 0%-300гр
куриные котлеты на пару-150гр.

Ужин18-19час.
Салат айсберг,помидор,авокадо,зелень,креветки+1ст.л.кунжутного масла-400гр.

Вода по норме.

Всем хорошего настроения и удачи!