Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Ты что, ник поменяла. Прогнала своего Нотика-проглотика? Ну и правильно.
Посмотри как девочки ведут дневник, например Отвёртка. Спустись вниз по нашим дневникам и перейди на 2стр, вверху она. У неё в дневнике найди на 5стр запись меню за 2016-03-19, пролистай вниз и найдёшь. Она такая юмористка, наша Лилечка. Писала своё меню идеально. Посмотри как надо оформлять меню. Многому научишься.
Время писать надо. Завтрак: что это за салат 100гр, не меньше 200гр.
Фрукты, чего так мало, 200гр можно было 400гр съесть.
Обед. В начале всегда пишем салат, потом основное блюдо. мл-это что? Если льняное масло, то ЛМ, сколько? не указала.
Ужин. Сколько салата? Салата должно быть в два раза больше основн.блюда.
Сырых продуктов должно быть в два раза больше термически приготовленных. Посчитай сколько будет?
У тебя нет отрицательной калорийности. Вот поэтому у тебя и скачут граммы. Чего такие маленькие порции салатов? Да у тебя голод скорее всего. Померь своё давление. Если давление низкое, присаливай еду.
Короче, посмотри дневник Отвёртки.
Удачи и здоровья!