Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

меняю привычки

дневник пользователя natalya61

1марта2017г.

Всем привет!
Вес 92,9кг.

завтрак:
Салат из корнеплодов сл.м.1ст.л.-200гр.
Овсянка 3ст.л.(залила)+1 ст.л семечек подсолнечных

Ланч:
1яблоко,1 груша-260гр.+5шт миндаля

Обед:
Салат айсберг,помидор,редис,зелень с л.с.-300гр.
Отварная говядина-120гр

Ужин:
Салат из свежих помидор с авокадо и зеленью+1ст.л. кунжутного масла-300гр.
запечённый салмон-150гр.

Вода по норме.Но сегодня выпила меньше,не хотелось.

Всем хорошего дня,здоровья и отвесов!

Комментарии:

Рая Ляликова 01.03.2017 18:53:48
Наташа привет!
Цитата:
Салат из корнеплодов сл.м.1ст.л

Расшифруй пожалуйста. Сливочное масло? 1ст.л.ЛМ-льняное масло так наверное или что другое?
Не пишешь время приёма пищи. Жиры совсем не считаешь?
Всё-таки надо писать сколько гр семечек в завтрак, чтобы жир считать.
А так меню хорошее! И вес уходит.
Удачи в постройнении!
   
natalya61 01.03.2017 23:12:30
Рая,привет.Это у меня сл.м.-с льняным маслом.Остальное учту,спасибо
   
Рая Ляликова 02.03.2017 08:05:14
Пиши 1ст.л.ЛМ, так понятней будет.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника