Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Я тут тоже новичек ( без году неделя), но уже вижу ваши ошибки.
Утром в обед и вечером должна быть большая порция салата,до 300 грамм. Вечером не едят тушенные овощи.
Фрукты до 400 грамм. Если есть второй завтрак, то полудника не должно уже быть.
Указывайте время еды. На обед должно быть или углеводное блюдо (каша) или белковое (мясо, рыба, яйца). Потом указывайте вес порций.
И пишите свой вес вес, как он меняется)
Старожилы напишут вам более подробно.
Короче учите матчасть и Удачи в похудении.
Зайдите в мой дневничек, там мне ссылочки дали, про то как вести дневник и прочие разные полезные. почитайте.
Милая девушка, скажите пожалуйста, у вас книги есть Татьяны Владимировны? И вообще как вы узнали, что надо так питаться? Вот то, что вы написали такое меню, это не система Малаховой.
Надо вам полностью рассказывать саму систему, а это очень сложно и долго. Пока ответьте на вопрос.