Дневники пользователей

9 марта.

76.2кг +300гр
Здравствуйте мои дорогие!
Ну что, подарок дочери вылез боком, с прибавкой веса. Суши подарила, я приняла подарок.
Первый приём пищи вчера был поздний, 12.00час, салат-250гр и гречка 170гр.
С бокалом вина, с большой порцией салата-400гр, с 17.00-18.00, благополучно съела.
После этого ничего не ела, пила воду. Я так думаю водичка задержалась в клетках.
Сегодня решила провести углеводный день.
Утром салат-320гр +рис коричнев.+ лук притуш. на ОМ для жарки 45гр.
Ланч-300гряблоки, через 1.5 часа
Обед салат-270гр горошница - 200гр,
Ужин салат-250гр с орехами. Надо убить эти 300гр.
На весь день 60гр-жира Воды пью много.
Удачи всем нам на марафоне!