Дневники пользователей

Невозможно жить по другому

Три года назад я постройнела по системе Татьяны Владимировны на 20 кг с гаком, но, постепенно в течении последнего года , прибавила 10 кг, заедала стресс -умерла сестренка (или это оправдание моего жора?), ела много сладкого, хотя прожив год по системе сладкого не хотелось. Начала косячить по тихому, дальше больше, докушалась- ночью спать не могу- душит жир и совесть, болят ноги, вид бесформенный, одышка, расстроилась вся система ЖКТ, сегодня собралась в кулак......Одно из важных составляющих на пути к успеху- все же ведение дневника, контроль себя, иногда замечания опытных членов клуба очень поддерживают.
Я пенсионерка, занимаюсь зарядкой в группе и"Здоровья", пою в хоре, веду общественную работу в территориальном общественном самоуправлении, люблю сад и огород, с удовольствием сажаю и выращиваю овощи, цветы. ягоды.

Первый день возрождения.
Сегодня вес 85 кг, хочу и ставлю цель 70 кг.
8 час у
тром гречневая каша 100г, 1 ч.ложка льняного масла кофе с молоком 200г, ;
12 час обед тушеные баклажаны, перец, шпинат залитые 1 яйцом;
16 час полдник апельсин, ягоды виктории 400г;,.
19 час ужин тушеная капуста, баклажаны 200г, грудка куриная 150г
20 час 180г обезжир. кефир
Воды выпито 1 литр.