Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Сначала у меня к тебе просьба, пожалуйста прочти как вести дневник. И особенно то, где Татьяна Владимировна пишет, что нужно отобразить в дневнике, чтобы можно было откорректировать меню.
Пиши время приёма пищи и вес салатов (утром нет вес
Ещё почитай Последовательность употребления продуктов. Всё чётко объяснила ТВ какой порядок приёма пищи.
А что, без кофе никак не обойтись? Всё-таки обезвоживает организм и выносит кальций. Поэтому и пить хочется. Сразу надо пить воду после кофе, чтобы нейтрализовать вред нанесённый организму.
Свёкла, морковь и тыква, в варёном виде не употребляем, повышается ГИ и всё пойдёт в жир.
В обед бы съели после салата фасоль-200гр, а вечером салата-300гр+ваш хек150гр. Винегрет лишний. Так было бы правильней.
Да, ещё чуть не забыла. Жиров у вас очень мало, надо 35гр-50гр в день. Сами не считаете? Не будет хватать жиров, отвесов не ждите.
Вечером варёные овощи не едим. и тем более морковь
Учите матчасть.
Удачи в освоении системы!