Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Записки звездочки

дневник пользователя Татьяна Чебоксары

В ногу с весной!

Добрый вечер!
Ощущения- несмотря на габариты мои чувствую себя легче. Утром не взвесилась. Думаю процесс идет.
Утром воду стакан.
З 8-00 - салат метелка 200г с МЛ, каша геркулес 3 ложки со смородинкой
Л 12-00- яблоки, мандарин-300г, смородина 80г, 8 фундуков
О 15-00- салат капуста, тыква, морковь с МЛ 1 ч.л.-200г, фасоль вареная с домашним кетчупом 150\50
У 19-00-салат тыква, пекинка, перец, сельдерей, МЛ,200г, рыба лимонела в фольге запеченая, обмазанная горчицей-200г
Воды выпито 1800г-2000г

Комментарии:

Рая Ляликова 20.03.2017 10:50:13
Цитата:
О 15-00- салат капуста, тыква, морковь с МЛ 1 ч.л.-200г, фасоль вареная с домашним кетчупом 150\50

Советую фасоль-200гр без кетчупа или минимальное кол-во. Ведь кетчуп-помидоры сварены и полезного в них ничего нет.
фасоль-150гр
кетчуп-50гр Я правильно поняла соотношение веса?
Цитата:
У 19-00-салат тыква, пекинка, перец, сельдерей, МЛ,200г, рыба лимонела в фольге запеченая, обмазанная горчицей-200г

Вечером в салате тыква, она у вас сладкая или нет? Сладкие не едим вечером. Если не сладкая тыква, то вопросов нет.
Вчера дала вам ссылку на последовательность употребления продуктов. Там всё понятно рассказано, когда и что желательно употреблять в течении дня.
Салата желательно в два раза больше основного блюда.
Прочитайте Что нужно контролировать при похудении
Почитайте Разговор о ЛМ ЛМ не желательно два раза в день и больше употреблять.
Удачи в освоении системы!
Поздравляю вас с днём рождения! Желаю вам здоровья и всего самого наилучшего!
   
Татьяна Чебоксары 20.03.2017 23:16:46
Большое спасибо вам, Раечка, за поздравления и за подсказки, буду внимательнее.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника