Дневники пользователей

Прошла первая неделя!

Здравствуйте!. Итак, за неделю ушло 2 кг, вес сегодня 83 кг.
Настроение отличное, вчера был мой день рождения. Наготовила вкусностей, но сама их не кушала. За праздничным столом в одну тарелку положила салат цезарь, с кальмарами и греческий по ложке, перед едой выпила воды, съела лист пекинки, утром-отвес.
Меню сегодня:
Утром вода

З- салат Цезарь без сухариков с кефиром -250г, белок яйца, кофе с 2 урюками
О-салат Цезарь без сухариков с кефиром -250г, курогрудка 150г, тушеная морковь 30г

П- апельсин, пол банана, яблоко- 340г, фундук 8 шт
У- получился поздний в 20 часов салат пекинка, перец, укроп, сельдерей без масла 150-180г, тушеный минтай обмазаный горчицей в фольге 150г, хлебец 1 шт
Воды выпито 2л

Вчерашний день-у мень был день рожденияю готовила вкусности, но сама их не ела: мое меню-
Перед З-запаренное семя льна, потом через 15 мин салат морковь, тыква, капуста, ч.л.МЛ-200г, запаренные 3 ст. л. геркулеса
Л- 2 яблока, апельсин, 8 орешков фундука
О-15 час- салат тот же 200г, курогрудка 130г
У- 18 час- перед ужином стакан воды, через 20 мин в одной тарелке 250г салатов- цезарь, с кальмарами, греческий. Конечно попал немного майонез, разбавляла его сметаной. Но этой тарелки хватило на весь вечер. Вино не пила. Воды выпито больше 2 литров.