Дневники пользователей

22 марта.

73.3кг -600гр
Здравствуйте мои дорогие!
Очень рано встала, не выспалась. Взвесилась и опять отвес приличный. 73.4кг Часа полтора посплю, голова спит. Легла в 01.30. так получилось. А за стенкой соседи гуляли и уснуть не могла. Уснула в четвёртом часу, а встала в седьмом и конечно к ноуту. Пошла спать. Потом допишу.
Встала 08.45 вес73.3кг. Что-то уж быстро сливается жирок. На лицо наношу на ночь мазь Сеймовой, сама делала. Всё лицо морщинами пойдёт, я ведь не девочка. Буду наносить мазь ежедневно на ночь. Даже после одного раза, кожа разглаживается и морщинки куда - то убегают.
Вчера получилось совсем другое питание.
Утром. Салат и сельдь в горчице. Потом дела домашние затянули и обед в 15.20.
Обед. Съела 3шт.кекса ДД-ешных - 130гр, с капелькой воды. Это не для новичков, у меня организм работает уже по другому. Ужин 18.30.
Ужин. Салат и сельдь - 130гр, ещё и внучек выпросил рыбки. Воды много выпила.
На сегодня попробую соблюсти меню. Ем, что хочу, всё соблюдая по 10 заповедям.
10.00. Фрукты и ягоды (пол-банана, черника, рябина, ирга)-250гр. через 30 минут - три шт. кекса ДД-ешных. Не для новичков.
14.00. Обед. Салат с лимоном-300гр. + курица. гриль (всю кожу и видимый жир убрала) -140гр.
18.00. Ужин. Салат с лимоном, 1ст.л Л.М.-300гр. + горбуша-150гр. со специями на сковороде с водичкой, политая лимоном.
Вечером, опять с Максимом будем играть. Горбуши возьму для него. Буду приучать к нашему питанию.
Может и не хватает жиров, но на сегодня так. Завтра наверстаю.
Всем хорошего настроения и чтобы у вас всё получалось!