Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневник начинающей

дневник пользователя Оксана Свободная

22.03.2017 - Первый день

Сегодня решилась завести дневник, так как самостоятельно освоить систему я не смогу. Мне обязательно нужны рекомендации и поправки. Я прочитала книги: Будь стройной, Укрощение строптивых калорий и Тактика победы над весом. Скажу честно - мне вынесло мозг. Я давно и безуспешно пытаюсь сбросить свой вес, прочитала кучу книг и перепробовала разные диеты, начиная с кремлевской заканчивая гербалайф, но все без результата. То есть, результат был пока сидела на диете, но как только ... Вообщем все все прекрасно знают. И я наивно полагала, что про диеты и похудение я знала все, но прочитав книги я поняла что я не знаю ничего, а все что раньше считала правильным, оказывается, не такая уж истина. Короче я решилась встать на ДД и надеюсь, что не сорвусь, а еще надеюсь на помощь старожилов.
Мой вес - 100 кг. рост - 157 возраст - 47.
Я начала, может и не совсем правильно это, но я начала с 3 разгрузочных дней. Вчера у меня был овощной день, сегодня фруктовый.
8.00- завтрак
10.30 - второй завтрак
13.00 - обед
15.30 - полдник
17.30 ужин
На все приемы пищи состав один:
Салат из киви+мандарин+груша каждый салат -350 гр.
Немного непривычно, главное вечером "не нажраться"
Ну вот на сегодня все.

Комментарии:

NataliaChicago 22.03.2017 15:50:09
Привет дорогая, ты сделала ошибку сразу пойдя на 3Д. Твой организм не готов к такому экстриму, ты очень внимательно прочитай книгу " Будь стройной" и найди где написано про то что новичкам не рекомендуется ни в коем случае. Я из жизни знаю не мало таких, которые сразу на 3Д, а потом на больничную койку и на операционный стол по удалению жёлчного и плач какая же плохая диета, поэтому нельзя к себе так халатно относится, перед тем надо 100 раз взвесить 100 раз проштудировать и один раз сделать. Ты хоть бы открыла на сайте и прочитала отзывы тех кто уже проходил,
   
lesli 22.03.2017 18:25:22
Диета дружбы
Вам надо вот тут в этом разделе темы перечитать , это как таблица умножения .
И возникнут вопросы тогда их формулировать .
А меню составлять обычное , своё , под свой вкус , учитывать только рекомендации автора , которые прочитаете в разделе , на который я вам дала ссылку .
   
Оксана Свободная 05.04.2017 07:48:00
Под свой вкус пока не очень получится, мой вкус это пельмени и колбаса, макароны и картошка. Как раз то от чего реально надо отказаться. Поэтому мне не просто выстроить меню, я основываюсь на том что мне нравится из полезного, но увы этого мало, это помидоры и огурцы, курица и рыба. А вот все остальное: свекла, морковь, капуста в сыром виде никогда не ела, всегда в вареном, тушеном, жареном. Кстати начала писать, что из полезного я люблю оказалось не так и мало, просто фантазию проявить и терпение на обретение новых вкусовых предпочтений. Спасибо за ссылку.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника