Дневники пользователей

Тише едешь- дальше будешь!

Добрый вечер!
Вес сегодня 82,7 (- 300г). Все идет по плану. Вес уменьшается потихоньку, и это хорошо, что не резко. В комплексе с системой ежедневно хожу на зарядку в Центр ссоциального обслуживания населения, гимнастика на все группы мыщц, дышим по Стрельниковой, гимнастика для глаз по Норбекову.
А еще сегодня мы начали репетировать кукольный спектакль, я играю котяру. Днем пекировала рассаду-помидоры, перцы, баклажаны.
Мое меню сегодня:
Уттром вода
З- салат тыква, пекинка, свекла 3 г ЛМ 150г, каша геркулесовая 150гс одной курвгой 8г, через 30 мин кофе с одной курагой
О- салат цезарь 120г (пекинка, сыр, курогрудка) заправленная кефиром, фасоль в томатном домашнем кетчупе 150г, урюк 8 г
П- яблоко, апельсин, груша-300г, фундук 8 шт
У-салат капуста, сельдерей, перец болг, укроп, лим.сок, 3 г ЛМ 160г,
(ой, совсем забыла, что вечером масло льняное не едим), камбала обмазанная горчицей тушеная в сковородке с травками 200г
(чувствую, что не добираю салата, а рыбы много вечером, наелась очень хорошо),
Воды выпила 2 л, вечером пила воду теплую с лимоном
Сегодня купила кухонные весы, постараюсь считать Б\Ж\У