Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Спасибо за советы, я обязательно ими воспользуюсь. Но пока я продолжу. Сегодня 3 день диеты и чувствую я себя прекрасно.
Вчера на фруктовой я простояла весь день и вечером никаких проблем с обжорством не было. В 17.30 поела в последний раз, было правда ощущение подсасывания в желудке, но я попила воды и это ощущение пропало. Короче, пока все хорошо.
Сегодня.
завтрак 8.00 салат - 260 гр. (свекла+морковь+лимонный сок + льняное масло 4 гр.) и овсянка на воде без соли и сахара - 170 гр. (немного перебор, но сразу не взвесила, а тарелке мне показалось её так мало) Ошибочка - надо сначала все взвесить, а потом есть. И еще овсянка на воде без соли и сахара такая невкусная!!!! Фи...
10.30 - второй завтрак Фрукты - 380 гр (салат из киви+мандарин+груша) МММ вот это вкусно.
Обед 13.00
салат - 380 гр. (помидор, болг. перец, сельдерей стебл. с лимонным соком, льняным маслом - 4 гр.)
и гречка с вечера залитая водой - 100 гр.
Ужин 17.30 салат - 380 гр. ( огурец, пекинская капуста, листовой салат, сок лимона, фундук - 20 гр.)
Все без соли. Фу!!
Если кто то читает эти строки, пожалуйста подскажите, как можно подстроит систему под себя, ели я люблю колбасу, пельмени, булочки, хлеб. От этого конечно все мои проблемы. Переходя на ДД мне приходится от всего этого отказаться. Я не понимаю как эти продукты я могу впихнуть в ДД.
И еще мне просто необходимо отказаться от соли, так как у меня очень сильные отеки и давление. Но жить без соли тоже не малое испытание, посоветуйте как отказаться от всего этого. При всем при том, что некоторые продукты я просто ненавижу - сельдерей в том числе, а очень много рецептов в Цветной книге завязаны именно на нем. Спасибо за советы.
Оксана, здравствуйте.
Честно говоря, мне непонятен Ваш экстремизм: зачем начинать программу, рассчитанную на смену пищевых привычек и пожизненное применение принципов питания, с разгрузочного курса, предназначенного не для борьбы с жиром, а для очистки организма?
Вам девочки правильно написали: это может привести к осложнениям. Если не будет осложнений - вам повезло, но толку от этих 3-х дней тоже не будет. Вес вернётся немедленно (кстати, пишите вес свой каждый день в начале сообщения).
Что касается Ваших вопросов: откройте книгу "Будь стройной" на стр. 294 - вот это как раз то, что Вам сейчас нужно. Уберите из рациона промышленно приготовленные продукты, сократите насколько сможете соль, начинайте еду с обязательного салата из сырых овощей. И пишите тут своё меню - Вам помогут исправить ошибки.
Цитата:
как можно подстроит систему под себя, ели я люблю колбасу, пельмени, булочки, хлеб
С колбасой - никак не подстроите. Пельмени из той же серии - это то, что идёт прямиком в жир, и Вы правильно пишете, что именно от этого Ваши проблемы. И отлично понимаете, что избавиться от проблемы можно только исключив источник проблемы, верно? Хлеб (цельнозерновой) в общем-то допустим, но даже он будет мешать снижению веса.
Цитата:
мне просто необходимо отказаться от соли
Конечно. Но для вопросов и советов "бывалых" у нас есть форум - там посещаемость больше и выше вероятность получить много полезных советов.
Удачи!
Оксана, зачем Вы слезно просите помощи сторожил, если игнорируйте эту помощь? Вам написали, что 3Д в начале это опасно, а Вы пишите "решила все-таки продолжить"... не понимаю
в таком варианте тут комментировать просто нечего, уж извините
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Честно говоря, мне непонятен Ваш экстремизм: зачем начинать программу, рассчитанную на смену пищевых привычек и пожизненное применение принципов питания, с разгрузочного курса, предназначенного не для борьбы с жиром, а для очистки организма?
Вам девочки правильно написали: это может привести к осложнениям. Если не будет осложнений - вам повезло, но толку от этих 3-х дней тоже не будет. Вес вернётся немедленно (кстати, пишите вес свой каждый день в начале сообщения).
Что касается Ваших вопросов: откройте книгу "Будь стройной" на стр. 294 - вот это как раз то, что Вам сейчас нужно. Уберите из рациона промышленно приготовленные продукты, сократите насколько сможете соль, начинайте еду с обязательного салата из сырых овощей. И пишите тут своё меню - Вам помогут исправить ошибки.
Удачи!
в таком варианте тут комментировать просто нечего, уж извините