Дневники пользователей

После болезни

Здравствуйте,дорогие девочки!
Вернулась с весом 93,3кг.
Думала,будет хуже.Почти 3 недели обследовалась по поводу ЖКТ.Кишечная инфекция спровоцировала сильные боли и пришлось обратиться к доктору,а там и пошло-поехало:анализы всякие,колоноскопия,эндоскопия ,а эти процедуры под наркозом,после чего отходила долго и много ещё чего.
В итоге обнаружилось,что есть проблемы,но они ,я думаю,устранимы,вот над этим и буду работать.Этот неприятный сюрприз ещё больше утвердил меня в необходимости менять привычки в питании,до конца разобраться во всех нюансах этой замечательной системы.
Конечно,питание моё всё это время было хаотичное.по понятным причинам,много приняла капельниц,после которых или не хотелось есть,или нападал сильнейший аппетит,в общем было по-разному,но на тот момент было одно желание:скорее бы всё закончилось и благополучно.
Теперь я снова здесь и спокойна.На завтра планирую:
Завтрак 8-9час
салат из корнеплодов-200гр с1 ч.л. л.м.
Гречка 3 ст.л. +2 ч.л. кедровых орешков

Ланч12час.
яблоко,киви,малина-400гр.+10 шт. миндаля

Обед14-15час
Салат Ромэн,помидор,огурец,зелень-300гр.+1ст.л.кефира
Котлета куриная 150гр.на пару

Ужин18-19час
Салат Ромэн,помидор,авокадо,зелень,креветки-400гр.с 1ст.л. кунжутного масла.

Воду стараюсь пить по норме.

Всем хорошего дня и здоровья!