Дневники пользователей

возвращение

Хочу снова попытаться постройнеть. Состояние здоровья- жуткое. Но о состоянии потом. Начнем питаться правильно и я уверена, что все будет отлично. Начнем с водички, постараюсь за день выпить 2-2,5 л. Завтрак будет из салата-свекла, морковь, лимон+ 1 cт л лм. Крупа гречневая запареная 50 г в сухом виде. 2 завтрак - 400 г фруктов- яблоки и апельсин + 10 шт миндалин, Обед - кусок курогрудки отварной 100 г в готовом виде+ 1 белок яйца,салат из помидоров,огурца, болгарского перца, +заправленный кефиром. Ужин- салат .,что и в обед -300г, скумбрия в пароварке 80 г , салат запрвлю соком лимона. Завтрак в 8 часов, 2 завтрак в 11 часов, Обед в 14 часов, ужин в 17-18 часов.