Дневники пользователей

Живу интересно!

Добрый вечер!
Сегодня мой вес 82,1 (-400г)! Ура!
С утра сходила на зарядку в Центр, потом там же потанцевали восточные танцы (очень полезно для живота). Вечером повела любителей театра нашего Клуба старшего поколения "Звездочка" на оперу Джузеппа Верди "Риголетто". Люди были довольны, я тоже. Поэтому ужина толком не получилось, да и хорошо.
Утром-вода с лимоном
З 7-30 салат 160г (тыква, морковь, сельдерей), ч.л.МЛ, сок лимона, 100г гречневой каши, 50г обезж. творога, позже кофе с урюком 11г
Л 11-30 яблоко, груша-300г, 8 фундуков
О 15-99 205г салат(морковьь, тыква, 14г олив. масло), чечевица вареная 77г, домашний кетчуп 30г, хлебцы 2 шт х 2=18г, позже с чаем урюк 11г
У 21ч- 125 г классический био йогрурт 3,2%
Воды 2 л
На завтра планирую
утром салат, творог, каша
Обед салат, курогрудка, туш.овощи
Полд- фрукты 400г, 8 фунд
Ужин- салат, тушеная скумбрия
Воду не менее 2 л