Дневники пользователей

путь моего прозрения

2017-03-27 18:29:45

28 марта 2017г

Завтрак:свекла, морковь,кабачок-320 г, кефир нежир.50 г,омлет из 2-х яиц. Б-20,5 Ж-12,4. Ланч: груша,яблоки,мандарин-400 г,миндаль 6г Б-3,2 Ж-3,5 г. Обед: огурцы,томаты-300 г,кефир нежир. 30 г, маш-120 г, шампиньоны варен.150 г. Cыр олтермани 17 %-20 г. Б-44,9 г, Ж-8,1. Ужин: огурцы, томаты 340 г, масло ол.-10 г, горбуша паровая 120 г Б-26,9 г Ж-17,8 г. Итого:Б -95,5 г Ж-41,8 г .

Наташа, стыдно признаться снова 106 кг. Cбрасывала 22кг и опять все вернула, 2 года жила как попало, занималась переездом, обустройством, а сейчас стали сильно болеть ноги, хожу с тростью, по этому решила взяться за себя.

Ленулькин 27.03.2017 20:26:46

Танечка, привет! С возвращением!
Чего стыдиться то, много нас здесь таких.
Ты пиши рацион в столбик, а то читать трудно.
И в начале каждого поста, указывай вес. Таковы правила ведения дневника.

Татьяна49 27.03.2017 20:34:14

Хорошо постараюсь, разучилась печатать.

Ленулькин 27.03.2017 20:43:53

Ерунда, вспомнишь.
Успехов!

NataliaChicago 28.03.2017 15:17:15

Танечка родная, ты не одна, как только выпускаешь вожжи из рук телега катится под откос. Это про себя я такая, потому и здесь в кругу единомышленников

NataliaChicago 28.03.2017 18:07:22

Тань ты из одной крайности в другую прыгаешь. Вот смотри не надо 6 орешков, съешь 12 . 400 гр фруктов и 10 гр орехов не просто от балды ТВ просчитала и выверила, что этого кол-ва хватает на полноценный перекус после которого ты не захочешь что-то подъесть втихаря какбы полирнуть . Четыре раза с равномерными перерывами между . Пойми организм обмануть не удаётся а мы все пытаемся

Татьяна49 28.03.2017 21:32:40

Наташа у меня всего 10 штук это всего 6 г это говорила ТВ в свои х уроках

NataliaChicago 28.03.2017 22:42:32

Sorry, пиши по людски, за чем ты эту бухгалтерию развела, проще Ватсан , цельжызни себе облегчить жизнь а не усложнить